czy wolny

Witam serdecznie Jestem nowym użytkownikiem i zauważyłem że prowadzicie tu czasem relacje z cykl ów,więc postanowiłem się dołączyć. Dziś zamierzam zacząć cykl jak w opisie;Trenbolone acetate + Propionat choć myślę czy nie dorzucić metki. Cykl miałby wyglądać tak; 1 ml czyli 100 mg propa i 0,5 ml czyli 50 mg trena co drugi dzień.Lacznie po 20 [...]

Hej. Chcę zapytać czy poczyniłem dobre założenia. Mam 21 lat, około 170cm wzrostu i dobijam do 90kg, zalany jestem. 1.Bieganie wydaje mi się nudne, pozbawione rywalizacji. Wpadłem więc na pomysł, by zapisać się do jakiegoś klubu piłkarskiego. Wybrałem coś z klasy b, dół tabeli. W piłce nożnej już pojawiają się elementy rywalizacji, poprawię [...]

[...] startowej. -Zawody mają charakter amatorski, mający za zadanie wyłonienie najsilniejszych zawodników oraz zapewnić dobrą zabawę i zdrową rywalizację sportową oraz dostarczyć rozrywki kibicom. -Dla zawodników przewidziane są nagrody ufundowane przez sponsorów, a także medale, puchary i dyplomy. -Zgłoszenia należy wysyłać na adres mailowy [...]

[...] PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 10-8-8-6 MARTWY CIĄG 10-8-8-6 triceps WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 12-10-8 WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 12-10-8 POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3x max i teraz zastanawiam się jaki trening zrobić czy dalej ten sam czy FBW czy zupełnie jakiś inny polecie mi coś.

[...] czasach streetball staje się coraz bardziej popularny na świecie i lubiany w Polsce, lecz nie jest on rozsławiany przez media, czasami znajdzie się jakiś artykulik w gazecie czy też telewizji jakaś reklama się pojawi, ale nie jest to na tak dużo skalę, żeby się wszyscy tym od razu interesowali. Większość ludzi zaczyna grywać teraz w uliczną [...]

[...] Artur Szpilka: Tak, dziś ją dopiero obejrzałem. Wyglądała dokładne tak jak przewidywałem, Adamek zrobił z Walkerem, co chciał. Nie wiem tylko, jak mógł dać się zaskoczyć tak wolnemu zawodnikowi. Pojedynek do jednej bramki. Tomek pokazał charakter, bo wyłapał mocne ciosy, ale się podniósł. Mi jednak nie mieści się w głowie, jak można dać [...]

[...] OWŁOSIENIA: owłosienia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: nie robiłem maksa -przysiad: j/w PYTANIE: 1. Chciałby w maju wejść na cykl 1-12/16 enan 250mg e4d czy to będzie dobry pomysł ? 5000ui HCG + 1-2 listki tamoxu wystarczy na odblok ? 2. Czy taki trening może być jak wejdę na bombkę ? 1. Klatka, brzuch + 25 min bieżni/rowerka [...]

[...] takie jak słodkie ziemniaki, dziki ryż, fasola i owoce, pochodzą od matki natury. Nie są w żaden sposób przetworzone. Naturalne węglowodany mają mnóstwo substancji odżywczych i błonnika. Powodują stosunkowo wolny wzrost stężenia glukozy we krwi i umiarkowane wydzielanie insuliny. Powinny stanowić główne źródło energii dla organizmu. ZASADA [...]

Witam Ułozyłem sobie diete na mase... Moj cel to spalenie tluszczu a zbudowanie czystej masy mięśniowej, i czy moja dieta w tym ni pomoze. W diecie sa przykładowe dania na kazdy posiłek. Posiłek co 2 max 3 godziny. Do tego trening 4 dni jeden wolny 4 dni jeden wolny itd.+ Co drudi dzien wolny Trucht 0k 25-30 minut. Śniadanie • Omlet • Twaróg [...]

[...] 188 cm Cel 80 kg i rzeźba Aktywność ; silownia 4 x w tygodni plus w wolny brzuch , bieganie z rana 5 razy w tygodniu 40 minut z rana Witam , otóż piszę do was z pytaniem czy stołując się dalej w następujący sposób : Piątek ,dzień treningowy siło nogi biceps plecy kaptury brzuch 250 gram chudego twarogu 50 lyzek oliwy z oliwek 60 gram [...]

[...] Prób tych nie przeszły korzystnie zarówno tłusty twaróg, jak i sery. Najprawdopodobniej z racji sporej zawartości laktozy powodowały odkładanie się zbędnej warstewki tłuszczyku na moim ciele. Nie sprawdziły się również żółtka jaj, jako źródła tłuszczu. Metodą dalszych prób i błędów wyselekcjonowałem kilka składników „bazowych" i głównie na [...]

Witam ;) Jest to mój pierwszy post na SFD. Mimo to zaglądam tu regularnie i czytam w wolnych chwilach artykuły. Nadszedł czas abym zadał kilka pytań i zasięgnął waszych porad. Po długich namysłach nad celem jaki chciałbym osiągnąć, doszedłem do wniosku, że warto by teraz w okresie zimowym sobie zbudować mase, potem na wiosne siłe a przed [...]

[...] jestem wolny Andrzej miał być rośliną. Leżeć, patrzeć w sufit i robić pod siebie. - Niech lekarz, który kiedyś tak mówił przyjdzie, popatrzy na niego i powie mu to w oczy. Jestem pewny, że nie będzie miał odwagi - mówi jego przyjaciel Piotrek, patrząc jak Andrzej na macie... robi pompki. Tekst Izabeli Kacprzak w Dzienniku Zachodnim [...]

Witam wszystkich, którzy borykają się z problemem w rozwoju mięśni naramiennych. W skrócie Waszym największym problemem jest odpowiedni dobór ćwiczeń i obawy przed zbyt małą czy dużą ilości serii. Postaram się wam pomóc. Skupimy się tutaj nad ich kształtowaniem, ale nie będziemy rozdzielać planów na takie, które atakują przód, środek, czy tył [...]

[...] a nie odkładał w postaci tłuszczu? Na tym polega sekret tych kulturystów, których natura wyposażyła w dobre geny. Popatrzcie tylko, jak po sezonie Gunter Schlierkamp czy Jay Cutler- obydwaj są masywni, ale utrzymują niski poziom tkanki tłuszczowej. Panowie ci, oprócz ciężkiego treningu i indywidualnie dobranej diety, mają szybki [...]

[...] bez cwiczen:) Ostatnio duzo schudłam, okolo 20kg!!! Teraz przy wzroscie 157 cm waze 47kg, nie chce juz chudnac ale ladnie wyrzeźbic ciałko, musze jeszcze zgubic troche tluszczyku z brzusia i ud. Wiem, że ku temu ważna jest dietka, ćwiczonka no i zabiegi, że tak powiem pielegnacyjne. Postanowilam zastosowac dietke zbilansowana, ale nie wiem czy [...]

[...] siłowymi. Jednak po buszowaniu w gogle trafiłam na to nie małe;) forum i postanowiłam poprosić o rade i wsparcie . Jak ktoś wygospodaruje czas i chęci może przeczytać całość, najważniejsze zaś rzeczy pogrubiłam. Jestem (tzn. byłam osobą wysportowaną), uprawiałam różne dziedziny sportu, ale do żadnej nie podchodziłam profesjonalnie. [...]

[...] którym miejscu najszybciej chudniesz : ciężko powiedzieć, w miarę równomiernie, ale najszybciej chyba w udach i boczkach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś ćwiczyłam trochę na siłowni na maszynach i fitness, obecnie rozpoczęłam trening dla zielonych na siłowni i zapisałam się na jogę (3xtyg) Co lubisz jeść na śniadanie: rano przed [...]

[...] w formie sałatki+ 2 łyżki majonezu 5: 60g gainera 20% przed treningiem i białko 70% po treningu- nie da rady zjeść przed klamotami, za mało czasu 6POSIŁEK: 50g tuńczyka z wody+ jajko+mala łyżeczka majonezu+2 łyżki jogurtu+100g warzyw... lub 100 chudego sera białego, ze słodzikiem i jogurtem naturalnym 7przed snem białko [...]

[...] partii ciała, z ud oraz pośladków. Jeśli chodzi o odżywianie staram się jeść tylko wtedy kiedy jestem głodny. Dzięki czemu od września schudłem 5kg. Odżywianie: Słodyczy prawie nie dotykam, planuje je wyeliminować zupełnie, napoje gazowane zamienić na wodę mineralną lub od czasu do czasu jakiś sok. Nie chciałbym zmieniać mojego jadło [...]